ольга ижицкая

упражнение 4

Ошибки в кроле, как их исправить?

Упражнение №3

Упражнение для постановки ротации в кроле/Скольжение/Мощность

Упражнение № 2

Упражнение №1

Как научиться плавать баттом/Ноги батт на спине

2 упражнение суша

Как увеличить работоспособность? Как перестать уставать?

упражнение 4

Почему вы плывете назад или стоите на месте при работе ногами кролем?

Мощность гребка. 3 лучших упражнения.

Высокий локоть vs прямая рука.

Самый длинный заплыв в России/181 км по Волге/День первый

Разминка перед водой

Развитие силы и гибкости мышц спины, рук и пресса

Комплекс на развитие силы и гибкости мышц ног и спины.

Сначала ничего не получалось, а теперь плыву с удовольствием!

Ориентирование на открытой воде/Ошибки в ориентировании/Как правильно плавать на открытой воде

Учимся делать поворот 'сальто'

Как нельзя плавать на открытой воде//Ошибки в кроле//Ошибки в движении головы//